A hőség idősebb korban nem egyszerűen kellemetlen, hanem valódi kockázat. A szervezet hőszabályozása lassabban reagál, a szomjúságérzet tompul, és több gyakori gyógyszer is befolyásolja a folyadékháztartást.
Mi történik a testben
Melegben a bőr felé áramlik több vér, hogy a szervezet leadja a hőt – ez a keringésnek külön munka. Ha közben kevés a folyadék, csökken a keringő vérmennyiség, ami szédülést, gyengeséget, felálláskor jelentkező szemkáprázást okozhat. A tünetek gyakran előbb jelentkeznek, mint a szomjúság.
Amit érdemes betartani
- Rendszeres ivás: óránként néhány korty, ne szomjúságra várva.
- Időzítés: a szabadtéri teendők reggelre és estére kerüljenek.
- Napi ellenőrzés: egyedül élő idős rokonnál a napi telefon életmentő lehet.
A nyári lábdagadás és nehéz láb ellen sokan keresnek kiegészítést a pihentetés mellé – a BEMER bérlés is ilyen esetekben kerül szóba –, de a folyadék és a hűvös óra beosztása az első lépés.
